Benefici di a manta ponderata
Parechje persone trovanu chì aghjunghjendu unmanta ponderataà a so rutina di sonnu aiuta à riduce u stress è à prumove a calma. In u listessu modu cum'è un abbracciu o una fascia per un zitellu, a pressione dolce di una manta ponderata pò aiutà à alleviare i sintomi è migliurà u sonnu per e persone cun insonnia, ansietà o autismu.
Chì ghjè una manta ponderata?
Coperte ponderatesò cuncipiti per esse più pesanti di e coperte nurmali. Ci sò dui stili di coperte ponderate: à maglia è à piumone. E coperte ponderate à piumone aghjunghjenu pesu aduprendu perle di plastica o di vetru, cuscinetti à sfera o altri imbottiture pesanti, mentre chì e coperte ponderate à maglia sò tessute aduprendu filati densi.
Una manta ponderata pò esse aduprata nantu à u lettu, u divanu, o in ogni locu induve vulete rilassà vi.
Benefici di a manta ponderata
E coperte ponderate piglianu a so ispirazione da una tecnica terapeutica chjamata stimulazione di pressione profonda, chì usa una pressione ferma è cuntrullata per induce una sensazione di calma. L'usu di una coperta ponderata pò avè benefici sughjettivi è ughjettivi per u sonnu.
Furnisce cunfortu è sicurezza
Si dice chì e coperte ponderate funzionanu di listessa manera chì una fascia stretta aiuta i neonati à sente si comodi è accoglienti. Parechje persone trovanu chì queste coperte li aiutanu à addurmintassi più rapidamente prumovendu un sensu di sicurezza.
Calmà u stress è calmà l'ansietà
Una manta ponderata pò aiutà à gestisce i sentimenti di stress è ansietà. Siccomu u stress è l'ansietà interferiscenu spessu cù u sonnu, i benefici di una manta ponderata ponu traduce si in un sonnu megliu per quelli chì soffrenu di pinsamenti stressanti.
Migliurà a qualità di u sonnu
E coperte ponderate utilizanu una stimulazione di pressione prufonda, chì si pensa chì stimuli a produzzione di un ormone chì migliora l'umore (serotonina), riduce l'ormone di u stress (cortisolo) è aumenta i livelli di melatonina, l'ormone chì aiuta à dorme. Questu pò aiutà à migliurà a qualità generale di u sonnu.
Calmà u sistema nervosu
Un sistema nervosu iperattivu pò purtà à ansietà, iperattività, ritmu cardiacu rapidu è mancanza di fiatu, chì ùn sò micca favurevuli à u sonnu. Distribuendu una quantità uniforme di pesu è pressione in tuttu u corpu, e coperte ponderate ponu calmà a risposta di lotta o fuga è attivà u sistema nervosu parasimpaticu rilassante in preparazione per u sonnu.
Data di publicazione: 30 di ghjugnu di u 2022