nutizie

In l'ultimi anni, l'industria sanitaria hà vistu una crescita di a pupularità di e coperte ponderate. Queste coperte accoglienti è terapeutiche sò cuncepite per furnisce una pressione dolce à u corpu, imitendu a sensazione di esse abbracciatu o tenutu. Sta caratteristica unica hà fattu di e coperte ponderate una suluzione ideale per parechje persone chì cercanu cunfortu, rilassamentu è una migliore qualità di u sonnu. Ma chì sò esattamente i benefici di l'usu di una coperta ponderata? È perchè duvete cunsiderà l'usu di una coperta ponderata di notte?

Amparate nantu à e coperte ponderate

Coperte ponderatesò spessu pieni di materiali cum'è perle di vetru o pellet di plastica per aghjunghje pesu à a manta. Vengono in una varietà di dimensioni è pesi, chì permettenu à l'utilizatori di sceglie una manta chì si adatta megliu à i so bisogni. Hè generalmente cunsigliatu di sceglie una manta chì pesa circa u 10% di u vostru pesu corpurale. Questu assicura chì a manta furnisce abbastanza pressione per prumove u rilassamentu senza sente si troppu restrittiva.

A scienza daretu à u cunfortu

U mecanismu principale di l'effettu di a manta ponderata si trova in un cuncettu chjamatu pressione tattile prufonda (DPT). A DPT hè un tipu d'input sensoriale tattile chì hè statu dimustratu per avè un effettu calmante nantu à u sistema nervosu. Quandu vi avvolgete in una manta ponderata, a pressione dolce stimula a liberazione di serotonina, un neurotrasmettitore chì aiuta à pruduce sentimenti di benessere è felicità. Inoltre, pò aiutà à riduce i livelli di l'hormone cortisol ligatu à u stress, purtendu à un statu più rilassatu.

Benefici di l'usu di una manta ponderata

1. Migliurata a qualità di u sonnuParechji utilizatori dicenu chì e coperte ponderate li aiutanu à addurmintassi più rapidamente è à dorme più longu. L'effetti calmanti di una coperta ponderata ponu riduce l'ansietà è l'inquietudine, rendendu più faciule cascà in un sonnu prufondu è ristoratore.
2. Allevia l'ansietà è u stressPer quelli chì anu difficultà cù l'ansietà o u stress, una manta ponderata pò furnisce un sensu di sicurezza è cunfortu. A pressione di a manta pò aiutà à radicà e persone, facenduli sente più centrate è menu ossessionate da i so pinsamenti.
3. Supporta u disordine di u processu sensorialeA ricerca hà dimustratu chì e coperte ponderate sò particularmente benefiche per e persone cun disordini di trasfurmazione sensoriale, cumprese quelle cun autismu. A pressione prufonda pò aiutà à alleviare u sovraccaricu sensoriale è prumove un sensu di calma.
4. Sollievu di u doloreCerti utilizatori dicenu chì e coperte ponderate ponu aiutà à alleviare u dolore crònicu, cum'è a fibromialgia o l'artrite. A pressione dolce pò furnisce una sensazione cunfortante chì distrae da u dolore è u discomfort.
5. Migliora a cuncentrazione è a cuncentrazioneCuriosamente, e coperte ponderate ùn sò micca solu per l'usu prima di dorme. Parechje persone trovanu chì l'usu di una coperta ponderata mentre travaglianu o studianu aiuta à migliurà a cuncentrazione è a concentrazione. L'effettu calmante pò creà un ambiente più propiziu à a produttività.

Sceglie a manta ponderata adatta

Quandu si sceglie unmanta ponderata, cunsiderate fattori cum'è u pesu, a dimensione è u materiale. Hè impurtante di sceglie una manta chì sia comoda è chì currisponde à e vostre preferenze persunali. Sè avete a tendenza à surriscaldà vi quandu dormite, sceglite un tissutu traspirante; sè preferite una sensazione più spessa, sceglite una manta più pesante.

In riassuntu

In un mondu induve u stress è l'ansietà sò prevalenti, e coperte ponderate offrenu una suluzione simplice ma efficace per migliurà u cunfortu è prumove u rilassamentu. Ch'ella sia per migliurà a qualità di u vostru sonnu, riduce l'ansietà, o solu gode di l'abbracciu rilassante di una coperta ponderata, vale a pena cunsiderà l'aghjunghje di questu pruduttu accogliente à a vostra rutina notturna. Mentre vi accocculate cù u pesu dolce, pudete truvà vi in ​​un viaghju versu un sonnu megliu è una salute generale.