nutizie

Da u girà è vultà à i brutti sogni è i pinsamenti chì correnu, ci hè assai chì pò impedisce un sonnu perfettu, soprattuttu quandu i vostri livelli di stress è ansietà sò à u massimu. Calchì volta, ùn importa quantu stanchi pudemu esse, u nostru corpu è a nostra mente ponu impedisceci di dorme u sonnu chì avemu tantu bisognu.
Per furtuna ci sò trucchi chì pudete aduprà per aiutà u vostru corpu à rilassassi, è unmanta ponderatapuderia esse a megliu suluzione per dorme chì ùn avete mai saputu chì avete bisognu. Sè vo circate di pruvà qualcosa di novu in u vostru viaghju per truvà u megliu sonnu di sempre, eccu ciò chì duvete sapè nantu à l'usu di una manta ponderata per alleviare u vostru stress è ansietà, è cumu pudete ottene una megliu notte di sonnu semplicemente cambiendu a vostra manta:

Chì ghjè una manta ponderata?
Sè vo avete mai dumandatu ciò chì hè unmanta ponderata, allora ùn site micca solu. E coperte ponderate, chjamate ancu coperte di gravità o coperte d'ansietà, sò esattamente cum'è parenu - coperte cù pesi cuciti in u tessutu. Innò, micca u tipu di pesi chì alzate in palestra. E coperte ponderate sò piene di pesi più chjuchi, cum'è microperle o altri tipi di pellet ponderati, per dà à a coperta una sensazione più pesante è cunfortà quellu chì a porta.

Benefici di a manta ponderata
Studi anu dimustratu chì l'usu di unmanta ponderataMentre dormite aiuta à riduce u muvimentu di notte, ciò chì pò aumentà a quantità di tempu chì passate in cicli di sonnu prufondi è ringiovanenti invece di vultà è vultà. Per quelli chì anu bisognu di un riposu tranquillu di notte, sò un strumentu eccellente chì pò furnisce un pocu di cunfortu è sustegnu in più, indipendentemente da i vostri bisogni di sonnu.

Coperte ponderate per l'ansietà
Mentre chì certi apprezzanu a pesantezza di una manta ponderata, e mante ponderate sò state ancu aduprate da parechji terapisti occupazionali per i zitelli o adulti cun autismu o disordini di trasfurmazione sensoriale. Altri benefici includenu ancu a riduzione di u stress è di l'ansietà.
Adulti chì utilizanu unmanta ponderataper l'ansietà anu trovu chì hè un modu calmante per trattà i sentimenti di inquietudine o insicurezza. Siccomu e coperte ponderate offrenu una stimulazione di pressione profonda, quellu chì a porta hà a sensazione d'esse abbracciatu o fasciatu. Per parechje persone, sta sensazione pò esse cunfortante è aiutà à alleviare u stress.