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Coperte ponderatesò sempre più populari cù i dormitori chì battennu l'insomnia o l'ansietà di notte. Per esse efficace, una manta ponderata hà bisognu di furnisce abbastanza pressione per avè un effettu calmante, senza furnisce tanta pressione chì l'utilizatore si senti intrappulatu o incunificatu. Esamineremu i principali considerazioni quandu sceglite un pesu per a vostra manta ponderata.

Cosa hè una manta ponderata?
Coperte ponderatedi solitu cuntene o pellets di plastica o microbeads di vetru pensati per aghjunghje pressione à u corpu. Queste perle o pellet sò spessu accumpagnate da una battuta di qualchì tipu per furnisce u calore è riduce a sensazione è u sonu di u cambiamentu di riempimentu. A maiò parte di e mantelli ponderati pesanu trà 5 è 30 liri, significativamente più pesanti cà a maiò parte di i cunforti è i duvets. Certi coperte ponderate venenu cù una coperta amovibile per facilità di pulizia.
Si crede chì i mantelli ponderati stimulanu a produzzione di l'hormone di "felicità" cum'è a dopamina è a serotonina è riducenu i livelli di cortisol, l'hormone di stress. Questu aiuta l'utilizatore à entre in un statu più rilassatu, chì hè favurevule à dorme. Tuttavia, sti dichjarazioni di salute sò u sughjettu di ricerca in corso.

Quantu deve esse pesante una manta ponderata?
Comu regula, u pesu di amanta ponderatadeve esse circa 10% di u vostru pesu corpu. Di sicuru, u pesu ideale di a manta ponderata dipende da ciò chì ti senti bè. I pesi preferiti ponu varià trà u 5% è u 12% di u pesu di u dorme. Cercate una manta chì furnisce una sensazione di cunfortu, ma chì sempre si senti sicuru quandu vi riposate sottu. Puderete bisognu di pruvà uni pochi di pesi diffirenti prima di stallà nantu à quellu chì trova còmode. I mantelli ponderati pò esse micca adattati per i dormitori chì tendenu à sentenu claustrofobichi.

Graficu di pesi di a manta ponderata
Pesi consigliati per amanta ponderatapò varià trà u 5% è u 12% di u so pesu di corpu, cù a maiò parte di a ghjente chì preferisce una manta ponderata chì pesa circa 10% di u so pesu di corpu. Indipendentemente da u so pesu, una manta propria deve permette cunfortu è muvimentu.

I cunsiglii per ogni intervallu di pesu di u corpu sò basati nantu à l'opinioni è e preferenze generale di l'utilizatori attuali. Sleepers ùn deve micca interpretà sti stimi cum'è una scienza esatta, cum'è ciò chì si sente bè à una persona ùn pò micca sentu ghjustu à l'altru. Puderete ancu truvà chì u materiale è u pienu di a manta ghjucanu un rolu in quantu si sentenu cunfortu è quantu caldu dorme.

Pesi ponderati per i zitelli
I mantelli ponderati sò generalmente cunsiderati sicuri per i zitelli di 3 anni è più chì pesanu almenu 50 liri. Nta l'ultimi anni, una quantità di marchi di letti anu introduttu manta ponderata apposta per i zitelli. Sti mantelli sò generalmente pesanu trà 3 è 12 liri.
I genitori anu da esse prudente cù a "regula di u 10%" quandu sceglie una manta ponderata per i zitelli. Hè ricumandemu di cunsultà un duttore di famiglia per determinà u pesu di manta ponderatu ghjustu per u vostru zitellu - è ancu allora, pudete vulete sbaglià nantu à l'estremità più bassa di a gamma di pesu cunsigliatu.
Ancu s'è i mantelli ponderati anu pruvatu populari cù i zitelli, alcuni di i so benefici medichi sò stati disputati. Un studiu hà valutatu l'efficacezza di e mantelli ponderati per migliurà i prublemi severi di u sonnu per i zitelli cù u disordine di u spettru autismu. Mentre chì i participanti anu piaciutu i mantelli è si sentia còmode, i mantelli ùn anu micca aiutatu à dorme o à stà dorme durante a notte.